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人气爆棚的五款减肥晚餐 吃货专属速瘦指南
发布时间:2017-01-23 15:41:00

  减肥的六字箴言:“管住嘴,迈开腿”,可是对于具备吃货属性的妹纸而言,该如何减肥瘦身呢?其实,想要边吃边享瘦并非绝无可能,只需制定一份健康合理的减肥晚餐计划即可。所以,接下来小编为大家推荐五款人气爆棚的减肥晚餐供各位选择。这五款减肥晚餐可是吃货专属的速瘦指南,大家还不赶紧珍藏起来!

人气爆棚的五款减肥晚餐  吃货专属速瘦指南

  晚餐是肥胖人士最容易忽视的一餐,甚至很多人认为晚餐可有可无。那么,减肥晚餐该如何吃呢?晚餐尽量选择容易消化,并且富含膳食纤维和碳水化合物的食物。同时,要想减肥晚餐能发挥最大的燃脂瘦身功效,一款超优质的辅瘦是必不可少的。Amywish作为当今市场上唯一一款拥有食品级保证的辅瘦品牌,旗下全新升级的S速效套装系列,与减肥晚餐同时使用,能有效平衡肠道菌群,使消化系统更易吸收微量元素及维生素,并且有效扼制消化系统脂肪吸收,切断肥胖源头,彻底改变易胖型体质。

人气爆棚的五款减肥晚餐  吃货专属速瘦指南

  人气爆棚的五款减肥晚餐推荐 吃货专属速瘦指南

  减肥晚餐一、芹菜海带炒虾仁

  材料:海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。做法:首先将海带放进盘子中,倒进水浸泡半个小时,然后取出来放进锅中,煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净,再切成片状,然后打一盘热水并倒入一些盐,将虾仁放进去过一遍后取出来,用冷水冲洗一遍。将处理好的三种食材放在一起,然后往里面将所以调味料加进去,搅拌后就可以食用了。这款食谱之所以适合作为减肥晚餐,是因为它含有丰富的营养,里面的芹菜不仅有利尿消肿的作用,而且还能清热解毒,很适合肝火过旺而又想减肥的人食用。

  减肥晚餐二、双菇苦瓜丝

  材料:苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克,酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量。做法:、取苦瓜和姜,把它们切成丝。用水浸泡香菇,等香菇变软后用到切细,取金针菇,除掉尾端部位,然后洗干净。把油倒进锅内烧热,放入葱花炒香,然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝,放盐再炒,直到把苦瓜炒成半熟状态。最后放入金针菇,按自己的口味加入调味料炒熟就可以了。苦瓜是一种明星级减肥食物,苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取,在夏天食用还能清热祛暑,利尿解毒。另外,苦瓜含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,香菇、金针菇也都具有降脂减肥的作用。

人气爆棚的五款减肥晚餐  吃货专属速瘦指南

  减肥晚餐三、百叶雪菜

  材料:雪里蕻300克,百叶1束。配料:辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。做法:1~2盆温热水把碱粉调融,放入一片片百叶浸泡至软,至颜色变白,捞出,反复用冷水漂洗干净。沥干百叶后,剥成小片;雪里蕻去除茎部及老叶,洗净,挤干水分,切成细末;辣椒洗净,切小圈圈。起油锅加5大匙油,加入辣椒炒香,放入雪里蕻拌炒片刻,最后放入百叶拌炒,加调味料拌匀。雪里蕻可以解毒消肿,促进肠胃消化,所含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘。加上滋阴润燥的百叶,最适合冬季减肥晚餐食用。

  减肥晚餐四、黄瓜金针菇汤

  材料:金针菇80克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克。配料:香菇、香菜各少许。做法:大黄瓜削皮切片,鲍鱼菇、香菇切条。金针菇与上述诸片加适量调味料同烹煮,再加一些香菜即可。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用。金针菇不仅营养丰富,也可以改善便秘。

人气爆棚的五款减肥晚餐  吃货专属速瘦指南

  减肥晚餐五、竹笋银耳汤

  材料:竹笋150克、银耳、鸡蛋。做法:首先将竹笋放水里洗,取出待用。将银耳放进水中浸泡,泡软后把蒂摘掉。接着打鸡蛋,并用筷子弄成糊状。然后倒水进锅,并用大火煮水,水滚后就将打好的鸡蛋糊倒进去,然后再把其余两种材料一起放进去,转用小火煮5分钟左右。最后加入调味料,完成。竹笋是低脂、低热量的食品,含有的纤维素丰富,能够促进肠道蠕动,有效预防便秘,所以肥胖和经常便秘的人很适合食用竹笋。如果减肥晚餐有其他主食,那么最好就先喝一碗竹笋银耳汤,因为饭前喝汤能够增添饱腹感,降低进食欲,有效控制进食量。

人气爆棚的五款减肥晚餐  吃货专属速瘦指南

  小编相信大家有了这五款减肥晚餐的帮助,一定能更快完成瘦身目标。对于具备吃货属性的肥胖人士而言,晚餐非常重要,吃多吃少都有讲究,上文中这五款减肥晚餐绝对是为吃货们量身定制的专属速瘦指南。不知道晚餐应该怎么吃更减肥的吃货MM,就赶紧从中挑一款减肥晚餐来试试吧!


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